ESTATE A GAMBE LEGGERE

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La cellulite, le gambe appesantite, le caviglie gonfie. Ogni anno la calura estiva ci mette alla prova, per fortuna attuare alcuni piccoli accorgimenti quotidiani può fare la differenza.
Vediamoli insieme:
  • Ricordati di bere spesso e impegnati a mangiare sano, frutta e verdura sono i maggiori alleati della salute e ti saziano senza appesantire. Puoi prepararti delle cruditè in sacchettini monoporzioni da tenere in frigorifero o in borsa così ti sarà più facile non cedere ad altre tentazioni quando la fame si farà sentire.
  • Nei limiti del possibile, evita di fare la doccia con l’acqua troppo calda, prediligi l’acqua tiepida, passando getti di acqua fredda sui glutei e le cosce, così da stimolare la circolazione nella zona.
  • Cerca di fare esercizio ogni volta che ne hai l’occasione, sali le scale, frequenta la palestra o ritagliati un’oretta per una sana nuotata. Ogni volta che ti muovi, aiuti la tua salute.

  • Fai movimento in acqua. Al mare, in piscina o alle terme, la pressione dell’acqua svolge una funzione massaggiante sul tuo corpo stimolandone la circolazione e di conseguenza il benessere delle gambe. Anche i corsi di hydrobike con la bici in acqua, o di acquafitness, permettono di fare esercizi in acqua senza subire la pressione sulla colonna vertebrale e sulle articolazioni; il tuo allenamento risulterà molto efficace e ti ritroverai con un corpo più tonico e modellato.

  • Puoi ottenere grandi benefici anche dal percorso di sauna e bagnoturco. E’ proprio la pelle a beneficiarne maggiormente attraverso la dilatazione dei pori favorita dal vapore che permette la traspirazione con l’aumento del flusso di ossigeno e dei liquidi delle cellule, attuando un vero e proprio processo di ringiovanimento della propria pelle, mentre si è avvolti nella sensazione di benessere e relax.

  • Combatti la ritenzione idrica che spesso è localizzata in punti critici come addome o fianchi con un ciclo di massaggi drenanti e circolatori. Ottimo alleato anche il fango termale, che assorbe le tossine in eccesso,  stimola l’eliminazione dei liquidi stagnanti, la microsudorazione e migliora l’elasticità dei tessuti.

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